Jak získat více kyslíku?

Jak často nás po únavném dni v práci náhle přepadne neodolatelná únava, ztěžkne nám hlava, zmatní se nám myšlenky, upadne nás ospalost. Takový neduh se sice nepovažuje za nemoc, ale přesto velmi narušuje normální život a práce. Mnoho lidí spěchá vzít si prášek na bolest hlavy a jít do kuchyně uvařit šálek silné kávy. Nebo možná jen nemáte dostatek kyslíku?

Diagram obsahu kyslíku ve vzduchu.
Produkce vzduchu obohaceného kyslíkem.

Jak víte, zemskou atmosféru tvoří ze 78 % chemicky neutrální plyn – dusík, téměř 21 % tvoří základ všeho živého – kyslík. Ale nebylo tomu tak vždy. Jak ukazuje moderní výzkum, před 150 lety dosahoval obsah kyslíku ve vzduchu 26 % a v prehistorických dobách dinosauři dýchali vzduch, ve kterém byl kyslík více než třetinový. Dnes všichni obyvatelé zeměkoule trpí chronickým nedostatkem kyslíku – hypoxií. Obtížné je to zejména pro obyvatele města. V podzemí (v metru, v pasážích a podzemních obchodních centrech) je tedy koncentrace kyslíku ve vzduchu 20,4 %, ve výškových budovách 20,3 % a v přeplněném vagónu pozemní dopravy pouze 20,2 %.

Již dlouho je známo, že zvýšení koncentrace kyslíku ve vdechovaném vzduchu na úroveň stanovenou přírodou (asi 30 %) má příznivý vliv na lidské zdraví. Ne nadarmo astronauti na Mezinárodní vesmírné stanici dýchají vzduch obsahující 33 % kyslíku.

Jak se chránit před hypoxií? V Japonsku se mezi obyvateli velkých měst v poslední době staly populární takzvané „kyslíkové bary“. Jedná se o druh kavárny – kdokoli může zaskočit a za malý poplatek dýchat vzduch obohacený kyslíkem po dobu 20 minut. „Kyslíkové bary“ mají klientů více než dost a jejich počet stále roste. Je mezi nimi mnoho mladých žen, ale jsou mezi nimi i starší lidé.

Rusové ještě nedávno neměli možnost zažít roli návštěvníka japonského kyslíkového baru. Ale v roce 2004 vstoupilo na ruský trh japonské zařízení pro obohacování vzduchu kyslíkem, Oxycool-32, vyráběné skupinou YMUP/Yamaha Motors. Vzhledem k tomu, že technologie použitá k vytvoření zařízení je skutečně nová a unikátní (v současné době je na ni podán mezinárodní patent), čtenáři pravděpodobně mají zájem dozvědět se o ní více.

ČTĚTE VÍCE

Jak dlouho žijí zakrslí raci?

Provoz nového japonského zařízení je založen na principu membránové separace plynů. K polymerní membráně je přiváděn atmosférický vzduch za normálního tlaku. Tloušťka separační vrstvy plynu je 0,1 mikrometru. Membrána je vyrobena z vysokomolekulárního materiálu: při vysokém tlaku adsorbuje molekuly plynu a při nízkém tlaku se uvolňuje. Molekuly plynu pronikají do prostorů mezi polymerními řetězci. Dusík „pomalého plynu“ proniká membránou nižší rychlostí než „rychlý“ kyslík. Množství „zpoždění“ dusíku závisí na rozdílu parciálních tlaků na vnějším a vnitřním povrchu membrány a na rychlosti proudění vzduchu. Na vnitřní straně membrány je tlak snížen: 560 mm Hg. Umění. Tlakový poměr a průtok se volí tak, aby koncentrace dusíku a kyslíku na výstupu byla 69 %, resp. 30 %. Vzduch obohacený kyslíkem vychází rychlostí 3 l/min.

Plynová separační membrána zachycuje mikroorganismy a pyl ve vzduchu. Proud vzduchu lze navíc procházet roztokem aromatické esence, takže člověk bude dýchat vzduch, který je nejen očištěný od bakterií, virů a pylu, ale má i příjemnou jemnou vůni.

Zařízení Oxycool-32 má vestavěný ionizátor vzduchu, podobný lustru Chizhevsky, široce známému v Rusku. Pod vlivem ultrafialového záření jsou z titanového hrotu emitovány elektrony. Elektrony ionizují molekuly kyslíku a vytvářejí záporně nabité „aeroiony“ v množství 30 000-50 000 iontů na centimetr krychlový. „Aeroiony“ normalizují potenciál buněčné membrány, čímž poskytují celkový posilující účinek na tělo. Navíc nabíjejí prach a nečistoty suspendované v městském vzduchu ve formě jemného aerosolu. V důsledku toho se prach usadí a vzduch v místnosti se stává mnohem čistším.

Mimochodem, toto malé zařízení lze také připojit ke zdroji energie v automobilu, což řidiči umožní užívat si čerstvého vzduchu, i když uvízl v mnohakilometrové dopravní zácpě na moskevském zahradním okruhu.

Hlavním nositelem kyslíku v těle je hemoglobin, který se nachází v červených krvinkách – erytrocytech. Čím více kyslíku červené krvinky „dodají“ buňkám těla, tím intenzivnější je metabolismus obecně: „spalují se“ tuky a také látky škodlivé pro tělo; oxiduje se kyselina mléčná, jejíž hromadění ve svalech způsobuje příznaky únavy; nový kolagen je syntetizován v kožních buňkách; zlepšuje se krevní oběh a dýchání. Proto zvýšení koncentrace kyslíku ve vdechovaném vzduchu zmírňuje únavu, ospalost a závratě, zmírňuje bolesti svalů a beder, stabilizuje krevní tlak, snižuje dušnost, zlepšuje paměť a pozornost, zlepšuje spánek a zmírňuje syndrom kocoviny. Pravidelné používání přístroje vám pomůže shodit přebytečná kila a omladit pokožku. Oxygenoterapie je užitečná i pro astmatiky, pacienty trpící chronickou bronchitidou a těžkými formami zápalu plic.

ČTĚTE VÍCE

Je možné dávat želvám chleba?

Pravidelné vdechování vzduchu obohaceného kyslíkem zabrání hypertenzi, ateroskleróze, mrtvici, impotenci a u starších lidí spánkové apnoe, která někdy vede ke smrti. Doplňkový kyslík také dobře poslouží diabetickým pacientům – umožní snížit počet denních injekcí inzulínu.

Oxycool-32 bezesporu najde uplatnění ve sportovních klubech, hotelech, kosmetických salonech, kancelářích a zábavních komplexech. To ale neznamená, že nový přístroj není vhodný pro individuální použití. Právě naopak: doma ho mohou používat i děti a starší lidé. Při této terapii snižující kyslík není nutný lékařský dohled. Je velmi užitečné dýchat kyslík před nebo po tělesné výchově a sportu, po náročném dni v práci nebo jednoduše pro obnovení síly a udržení tónu: 15-30 minut ráno a 30-45 večer.

“Oxycool-32” zvyšuje koncentraci kyslíku ve vdechovaném vzduchu na úroveň stanovenou přírodou. Proto je zařízení zdravotně nezávadné. Pokud však trpíte nějakým závažným chronickým onemocněním, měli byste se před zahájením procedury poradit se svým lékařem.

Podrobný popis ilustrace

Produkce vzduchu obohaceného kyslíkem. Obyčejný vzduch vstupuje do polymerní membrány s vrstvou separace plynu o tloušťce 0,1 mikrometru. Molekuly kyslíku (“rychlý plyn”) procházejí membránou rychleji než molekuly dusíku (“pomalý plyn”). Proto je na vnější straně membrány vzduch obohacený kyslíkem. Pro uvolnění plynu absorbovaného membránou se na výstupu pomocí vakuové pumpy vytvoří oblast se sníženým tlakem (560 mmHg). Přebytečné plyny jsou z vnějšího povrchu membrány odstraněny pomocí ventilátoru.

Как улучшить оксигенацию организма?

Okysličení je nasycení těla kyslíkem, který je nezbytným prvkem v našem těle.

Náš život a jeho kvalita závisí na jeho množství v těle. Ale nemůžete zvýšit množství kyslíku v těle tím, že ho jednoduše přidáte ven moc a ne na dlouho. A nesmíme zapomenout na otravu kyslíkem. Pokud je do těla přiváděn kyslík pod vysokým tlakem, člověk může zemřít a dojde k intoxikaci kyslíkem.

Jak tedy můžete zvýšit okysličení?

Spotřeba kyslíku v těle má zpočátku své limity, které se však dají posunout zpět. Abychom pochopili, jak to udělat, podívejme se, jak se kyslík dostává do našich buněk.

1. Zevní dýchání

To kyslík vstupující do plic nebo spíše alveoly, kde dochází k jeho dalšímu pronikání do krve. Takže potřebujete zvýšit počet alveolů? Ale počet alveolů se zvyšuje pouze do 9 let.

ČTĚTE VÍCE

Jak léčit ichtyoftyriózu solí?

A jak? Jen se musíte naučit správně dýchat. V běžném životě zpravidla dýcháme jen malou částí plic. Většina z nich není větraná. A kvalita našeho nádechu závisí na našem výdechu. Tento úkol provádíme pomocí dýchacích svalů a změnou objemu hrudníku. Cvičení na zvýšení síly dýchacích svalů a zvýšení elasticity hrudníku nám tedy pomůže efektivně spotřebovávat kyslík při zevním dýchání.

2. Transport kyslíku

Transport kyslíku do všech buněk Naše tělo je zásobováno krví. Všichni víme, že množství hemoglobinu, železa a červených krvinek v našem těle velmi ovlivňuje transport kyslíku. Železo k nám přichází zvenčí, s potravou, a je z něj vybudován hem, nedílná součást hemoglobinu, který se nachází v červených krvinkách.

Správná výživa je proto pro nás vším. Mezi potraviny bohaté na železo patří korýši, červené maso, maso z orgánů, špenát, fazole, brokolice a quinoa. A erytropoézu (tvorbu červených krvinek – erytrocytů) lze ovlivnit hypoxickým tréninkem.

A další důležitý fakt je, že čím lépe odvádíme oxid uhličitý z těla, tím lépe spotřebováváme kyslík. Zde se opět vracíme ke správnému dýchání.

3. Intracelulární dýchání (dýchání tkání)

To biologický oxidační proces v buňkách našeho těla, v jejich organelách – mitochondriích. Jsou to naše energetické stanice, které produkují univerzální zdroj energie pro naše tělo, ATP. Právě na tomto palivu se odehrávají všechny procesy v nás. K tomu potřebujeme spotřebovat více kyslíku. Naše tělo ale také ví, jak kyslík skladovat. Jediná tkáň, která je této funkce zbavena a je na hypoxii nejcitlivější, je nervová tkáň. A tak i srdce může nějakou dobu bít v prostředí bez kyslíku.

Ale vraťme se k okysličení. Okysličení můžete měřit jednoduchým pulzním oxymetrem, který se nosí na prstu a ukazuje tedy množství kyslíku v periferním krevním řečišti. To znamená, že pomocí tohoto přístroje můžeme zjistit množství kyslíku v našem krevním oběhu. Hodnotit intracelulární dýchání a množství kyslíku v buňce tímto způsobem nelze.

Abychom to shrnuli

Existuje několik způsobů, jak zlepšit kvalitu spotřeby kyslíku naším tělem, tedy zvýšit okysličení.

Posilujte dýchací svaly speciálními cviky.
Formujte správné dýchání a jeho uvědomění.
Pomocí speciálních cvičení zvyšte elasticitu hrudníku.
Jezte potraviny bohaté na železo.
Použijte funkční hypoxický trénink, který pomůže vytvořit efekty dlouhodobé adaptace:
- zlepšení prokrvení srdce a mozku
- zvýšení počtu červených krvinek v krvi
- zvýšení počtu mitochondrií v buňkách.

ČTĚTE VÍCE

Jaké vnitřní orgány mají ryby?

Ale nezapomeňte, že hypoxický trénink by měl být prováděn pod vedením specialistů. A samozřejmě to vyžaduje čas, než se vytvoří efekty dlouhodobé adaptace.