Kdy potřebujete zvýšit hladinu kyslíku v krvi a jak na to sami?
Proč může být hladina kyslíku nízká
Cítíte chronickou únavu? Máte problémy s dostatkem spánku? Cítíte dušnost? Jedním z důvodů tohoto pocitu může být nedostatek kyslíku v krvi.
Téměř polovina buněk, které tvoří tělo, je neustále v procesu formování, další čtvrtina je plně funkční a poslední čtvrtina odumírá nebo je nahrazována. Pokud se vyvíjejí nebo množí špatně, tělo začne onemocnět a předčasně stárnout.
Tělo má velkou regenerační schopnost: každý den se obnoví asi 300 tisíc milionů buněk, hlavní je, že k tomu mají dostatek živin. Patří mezi ně vitamíny, minerály, bílkoviny, sacharidy nebo tuky, ale nejdůležitější a základní živinou je kyslík.
Když má tělo dostatečnou hladinu kyslíku, funguje lépe a imunitní systém účinně bojuje s bakteriálními, virovými, parazitárními a plísňovými invazemi.
Při nedostatku kyslíku buňky využívají svou protoplazmu k jeho získávání nebo k přeměně vlastních cukrů a tím se mění jejich metabolismus. Při nedostatku kyslíku buňky slábnou, mutují nebo odumírají, čímž vznikají toxické látky, které se dostávají do krve.
Co ovlivňuje hladinu kyslíku v krvi?
- zhoršení kvality ovzduší;
- zneužívání alkoholu a tabáku;
- slabé srdce s potížemi s čerpáním krve;
- stres, který mění dýchání;
- dieta s přebytkem trans-tuků, cukru, mléčných výrobků, masa, rafinovaných potravin;
- polotovary;
- geneticky modifikované produkty;
- pesticidy, těžké kovy a některé další látky;
- plastová krabička;
- kosmetika obsahující určité látky (bisfenoly, ftaláty a některé další).
Jedním z nejmarkantnějších faktorů nedostatku kyslíku v těle je nedostatek vstřebaného železa (anémie). Je nezbytný pro tvorbu bílkovin hemoglobin a myoglobin, které se nacházejí v červených krvinkách a které pomáhají tělu transportovat kyslík.
Dehydrované ovoce, červené maso, játra, vejce, celozrnné výrobky a sušené fazole mohou pomoci zvýšit hladinu železa v krvi. Tyto potraviny je důležité kombinovat s vitamínem C (čerstvá listová zelenina, petržel, kopr, růžičková kapusta, bílý nebo květák, brambory, rajčata, jablka, ananas, citrusové plody atd.) – podporují lepší vstřebávání železa.
Hladinu kyslíku v krvi výrazně ovlivňuje tabákový kouř a výfukové plyny. A nezáleží na kvalitě nebo druhu tabáku. Kouř obsahuje více než 7000 XNUMX chemikálií, z nichž většina jsou známé karcinogeny a zhoršují zásobování tkání kyslíkem.
Jak zvýšit hladinu kyslíku
Dostat se čerstvého vzduchu do plic také pomáhá zvýšit hladinu kyslíku v krvi. Velký park nebo pole, jehličnatý les, příměstská oblast daleko od vozovky – to vše jsou zóny nasycené kyslíkem.
Díky kombinaci vodíku a kyslíku zlepší hladinu kyslíku i dostatečné (ale ne nadměrné) množství kvalitní vody.
Dechová cvičení
Jako „pranoyama“, dýchání Buteyko a další lehká aerobní cvičení (kyslík jako hlavní zdroj energie) – to vše zvýší hladinu kyslíku vstupujícího do krve.
Zdá se, že udělejte vše výše uvedené, získejte dostatek železa z jídla, choďte a pijte dostatek vody – a tělo nebude hladovět z nedostatku kyslíku. Ale je tu i druhá strana mince.
Proč jsou také špatné zvýšené hladiny kyslíku
Je důležité si uvědomit, že hodně kyslíku znamená hodně oxidace. Zvlášť když najednou začnete měnit své návyky. Ano, pro udržení zdraví musíte zvýšit množství kyslíku, který se dostane do vašich buněk. To však přichází s vedlejším poškozením ve formě nadměrné oxidace.
Aby tělo mohlo využít kyslík, jeho molekula se v plicích „rozbije“ a připraví se o jeden z jeho elektronů. Stává se „volným radikálem“, který potřebuje získat zpět elektron, aby se stabilizoval – je převzat ze sousedních molekul. Tím vzniká stále více volných radikálů. A negativně ovlivňují zdraví, včetně zrychlujícího se stárnutí.
Hemoglobin zachycuje některé z těchto radikálů. Ty zbývající „napadají“ bakterie, viry, parazity a plísně, ale zároveň se mohou pokusit ukrást elektron a napadnout buňky těla a způsobit mutace. Každý den se vytvoří asi 10 tisíc potenciálně patogenních buněk.
Dobrou zprávou je, že tělo má vnitřní antioxidanty – molekuly, které dokážou deaktivovat volné radikály. Některé z nich si tělo samo syntetizuje. Můžeme mu dodat antioxidanty i zvenčí. Patří mezi ně například vitamíny A, C a E. Omega-3 mastné kyseliny se obvykle neřadí mezi antioxidanty, ale také pomáhají snižovat volné radikály.
Některé návyky mohou také pomoci zlepšit buněčné dýchání a snížit hladinu oxidace v těle. Například cvičení s nízkou intenzitou (rychlá chůze po dobu 30 minut) a potraviny bohaté na vitamíny C a E.
Důležité je dbát na přísun dostatečného množství kyslíku zvenčí, dodávající tělu potřebné zdroje a živiny. Ale také stojí za to pamatovat na volné radikály a postupné nasycení těla, udržování rovnováhy.
Moderní obyvatelé megaměst dnes pociťují nedostatek všeho – času, komunikace a dokonce i nedostatek kyslíku. Nedostatek O2 nebo hypoxie je vážná diagnóza, která může mít katastrofální následky. Pokud ale problémy ještě nedospěly do nevratného bodu, pak se některé z nich dají vyřešit doma – změnou životního stylu nebo pomocí speciálních přístrojů, mezi které patří i koncentrátor kyslíku do domácnosti.
Kdy začít bít na poplach?
Pokud člověk neustále pociťuje ospalost, únavu a často zívá, budou to příznaky nedostatku kyslíku. Pokud se příznaky ještě více zhorší – objeví se závratě, slabost, potíže s dýcháním, dušnost, tlak neustále zůstává na nízkých úrovních, pak se již jedná o příznaky hypoxie. Přítomnost onemocnění potvrdí výsledky laboratorních testů – hladina hemoglobinu v krvi klesne pod přípustnou hladinu 96 %. Je čas brát své zdraví vážně, protože pokročilé onemocnění může dokonce vést ke hemoragickému šoku.
Obecně platí, že nasycení organismu terapeutickými dávkami kyslíku se doporučuje u mnoha indikací – při oslabené imunitě, opakujících se bolestech hlavy, onemocněních plic a centrálního nervového systému a srdečním selhání. Doporučují se zejména starším lidem a těhotným ženám.
Způsoby „dodání“ léčivého plynu
Každý rozumný člověk chápe, že zásoby kyslíku v těle můžete doplnit procházkou na čerstvém vzduchu nebo větráním bytu. Dokonce si může doma zřídit zimní zahradu s pokojovými rostlinami, které mají unikátní fotosyntetické funkce, nebo začít pít vodu nasycenou O2. Ženy dnes používají kosmetiku obsahující kyslík nebo absolvují kurzy mezoterapie, doplňování nedostatku O2 přes kůži.
To vše je nepochybně užitečné, ale nehodí se to kvůli zaměstnání nebo věku pro každého. A lidem s vážnými nemocemi takovéto každodenní metody určitě stačit nebudou.
Dvě metody domácí terapie
Kyslíkový koncentrátor je zařízení, které odděluje molekuly O2 od obecného chemického vzorce vzduchu, čistí jej od prachu a bakterií a dodává ho přímo člověku přes difuzér. To je princip, na kterém je založena domácí inhalační procedura.
Druhým účelem zařízení je příprava kyslíkových koktejlů. Půl litru takto obohaceného pěnivého nápoje je podle lékařů docela schopné nahradit dvouhodinovou procházku na čerstvém vzduchu. Pamatujte, jak populární byly tyto koktejly v sovětských letoviscích, protože byly povinnou součástí každé léčby. Doma se připravují na bázi šťáv, bylinných nálevů obsahujících léčivé rostliny speciálně podle profilu onemocnění. Součástí balení jsou speciální látky a dózy, které umožňují získat koktejly v pěnové formě.
Tato jednoduchá sezení oxygenoterapie dokážou obohatit tělo kyslíkem, zbavit se nespavosti, zmírnit projevy patologií, zajistit sílu průtoku krve a celkově příznivě ovlivnit aktuální stav mnoha nemocí.
Koupit nebo pronajmout?
Pokud nejste připraveni na nákup vybavení pro trvalé použití, pokud vám váš zdravotní stav dovoluje neuchylovat se k pravidelným procedurám nasycení těla O2, stačí si pro domácí použití zapůjčit kyslíkový koncentrátor. Přístroje na tuzemském trhu jsou zastoupeny známými evropskými značkami, jsou určeny pro různé objemy (od 1 do 5 litrů) a jsou plně vybaveny výměnnými a zcela novými sadami pro osobní použití – maska, kanyly, filtry na čištění a zvlhčovač vzduchu, nádoba s destilovanou vodou. To vše je ihned zahrnuto v ceně pronájmu. Koncentrátor medicinálního kyslíku je vhodné objednat domů, protože dostanete podrobné rady, ujistěte se, že je plně funkční a naučíte se jej používat. Pokud se navíc rozhodnete prodloužit nájemní smlouvu, přivezou vám k výměně novou sadu komponentů: je to uvedeno nejen ve smlouvě, ale i v návodu k použití zařízení. Specialisté zároveň poskytnou dokumenty potvrzující, že zařízení bylo diagnostikováno v servisním středisku, zpracováno podle hygienických norem a sterilizováno.
Stojí za to mít na paměti, že absence výrazných vedlejších účinků neznamená, že domácí oxygenoterapie jsou pro vás rozhodně užitečné. Kyslíkové koktejly jsou obvykle kontraindikovány při astmatu, hyperémii, hluboké intoxikaci a řadě dalších závažných zdravotních problémů. Před rozhodnutím se proto poraďte se svým lékařem.
