Všichni víme, že podle kánonů správné výživy musíte jíst různé druhy ovoce a zeleniny 5krát denně. Nezapomínejte ale na bylinky, mohou nám pomoci být zdraví, energičtí a pozitivní.
Odborní bylinkáři opakovaně prokázali přínos bylin pro zdravé fungování našeho těla.
Bylinky jako kurkuma, kopřiva a zázvor prokazatelně udržují tělo zdravé, stimulují imunitní systém, zmírňují stres a udržují rovnováhu v těle. MedicForum shromáždilo všechny tipy, které vám pomohou udržet vaše tělo déle v dobré kondici.
Tato blahodárná bylina, bazalka, dokáže zmírnit stres a úzkost, pomáhá při nespavosti a zvyšuje vitální energii těla. Bazalka je užitečná pro lidi, kteří se cítí neustále unavení nebo mají potíže s měnícími se ročními obdobími.
Lékaři radí pro dobré zdraví žvýkat alespoň 12 lístků bazalky denně, protože díky antiseptickému účinku této rostliny chráníme své tělo před účinky stresu. Bazalkový čaj navíc pomáhá léčit bolest v krku a další onemocnění dýchacích cest, která se obvykle zhoršují v období jaro-podzim-zima. Bazalka je navíc velmi dobrá pro srdce, protože snižuje hladinu vysokého cholesterolu v krvi. A ještě něco: léčí ledviny, léčí ústní infekce, posiluje zuby a dásně, je dobré pro oči, díky přítomnosti vitaminu A v jeho složení.
Být zdravý a energický není těžké, pokud máme spolehlivého asistenta. Tělo i ducha můžeme revitalizovat tradiční čínskou bylinkou Astragalus. Stimuluje imunitní systém, a proto je velmi užitečný při prevenci chřipky a nachlazení, ale také pomůže zbavit se chronického stresu.
Astargalus díky svým blahodárným funkcím tonizuje organismus, posiluje odolnost organismu proti infekcím, působí jako antioxidant a pomáhá posilovat kardiovaskulární systém.
Astragalus se na východě používá po tisíce let jako tonikum a ke zvýšení imunity vůči virům a infekcím. V čínské lidové medicíně je tato rostlina známá jako bylina, která vyrovnává životní energii.
Kopřiva je vynikající tonikum pro léčbu chronické únavy. Těm, kteří jsou unaveni stresem a trpí depresemi a úzkostmi, vysoká nutriční hodnota a čistící složky kopřivy tonizují organismus, ale především obnovují nervový systém.
Kopřiva je silně protizánětlivá a kopřivový čaj pomáhá při artritidě a jakýchkoliv dlouhodobých infekcích. Rostlina působí i močopudně, zklidňuje organismus a její dlouhodobé užívání pomůže při problémech močopudného systému.
Kopřiva také čistí krev a lymfu, má antialergické a antianemické vlastnosti. Kopřiva je bohatá na železo, hořčík, kyselinu listovou, vitamíny A a C.
Tato rostlina je zdrojem betakarotenu a dodává našemu tělu důležité minerály jako draslík, vápník, hořčík, selen, fosfor, zinek.
Gotu Kola je obzvláště bohatá na vitamín C a má silný protizánětlivý účinek. Jeho užívání napomůže fungování mozku, obnoví trávicí systém a zlepší krevní oběh, působí jako imunostimulant a silný antioxidant. Pokud máte neustálý pocit úzkosti a nervového napětí, je to přesně ten lék, který potřebujete.
Nebo jak se této rostlině také říká – růžová růže se používá ke zlepšení nálady, zvýšení vitality, rovnováhy a tonizace těla, snížení stresu, depresí.
Studie pacientů ukazují, že Rhodiola zlepšuje duševní a fyzickou pohodu a snižuje únavu a stres. Posílení imunitního systému je hlavní funkcí této bylinky a také zlepšuje fungování reprodukčních orgánů u žen.
Růžová růže také obnovuje imunitní funkce, vyrovnává hladinu cukru v krvi, aktivuje všechny tělesné funkce, zmírňuje únavu a zlepšuje plodnost u mužů a žen.
6. Sibiřský ženšen
Rostoucí v lesích východního Ruska, blahodárné vlastnosti rostliny ženšenu byly objeveny v 1950. letech 20. století ruským lékařem Breckmanem. Po XNUMX letech hloubkového výzkumu Breckman dospěl k závěru, že tato úžasná rostlina pomáhá lidskému tělu adaptovat se na stres a normalizovat všechny funkce všech orgánových systémů – skutečná adaptogenní rostlina.
Sibiřský ženšen se doporučuje pro sportovce při intenzivním tréninku a pro emocionálně nevyrovnané lidi. Pomáhá zmírnit stres. Ženšen také obsahuje glykosidy, které stimulují syntézu glykogenu a snižují hladinu „špatného“ cukru v krvi.
Každý, kdo se cítí neustále unavený, by měl zařadit sibiřský ženšen do svého jídelníčku, protože zlepšuje koncentraci a zvyšuje výdrž tím, že zvyšuje zásobu těla energií.
Kurkuma, snad nejprospěšnější bylina na světě, pomáhá léčit mnoho nemocí – neutralizuje škodlivé účinky volných radikálů, hepatotoxické metabolity škodlivého záření, zbavuje tělo škodlivin v atmosféře, zbavuje se zánětlivých patogenů a vznikajících toxických vedlejších účinků ve stresových podmínkách, nezdravém image života a chronických onemocněních.
Dokonce i lékaři kurkumu chválili a v klinických studiích byla použita k testování její účinnosti proti vážným onemocněním, včetně Alzheimerovy choroby, cukrovky, rakoviny a potlačení HIV.
Bylina aswagandha, známá také jako indický ženšen, je velmi účinná při léčbě psychosomatických onemocnění, stimuluje imunitní systém a také pomáhá tělu adaptovat se na různé vnější nepříznivé podmínky.
Tato bylina působí jako silný antioxidant, který dokáže neutralizovat účinky volných radikálů. Působí jako protirakovinné činidlo, pomáhá zastavit růst a zabránit rozvoji rakovinných buněk. V dávných dobách se navíc z této bylinky vyráběl elixír dlouhověkosti.
Bylina aswagandha snižuje hladinu stresového hormonu a odstraňuje pocit únavy. Kromě toho bylinka řeší problémy spojené s nespavostí, zlepšuje náladu a zvyšuje sebevědomí. Léčí mnoho dalších nemocí, jako jsou: artritida, hypertenze, cukrovka. Aswagandha chrání mozkové neurony a pomáhá obnovit spojení mezi nimi.
Zázvor je znám již více než 5 let a kořen zázvoru se v Číně a Indii používá již od starověku.
Zázvor je účinným přírodním prostředkem při léčbě mnoha nemocí, žaludečních potíží, migrén, snižuje bolesti kloubů a zmírňuje artritidu, úspěšně zabíjí rakovinné buňky, řadu srdečních onemocnění, snižuje „špatnou“ hladinu cukru v krvi a zvyšuje produkci inzulínu v krvi, účinně léčí astma, pomáhá čistit krev, léčí kašel a nachlazení a také napomáhá trávení.
Zázvor obsahuje mangan, železo, draslík a hořčík, vitamín E, C a skupinu B (1, 2, 3, 5, 6), kyselinu listovou, silice, bílkoviny, lipidy, lecitin, betakaroten, mastné kyseliny, enzymy a jiný. Je to přírodní antioxidant a antiseptikum. Je také známým afrodiziakem.
10. Amla (indický angrešt)
Amla nebo Amalaka je strom známý pro své léčivé vlastnosti již více než 3000 let. Amla je nesrovnatelná bylina pro omlazení organismu. Tráva je považována za symbol dobrého zdraví a dlouhověkosti.
