Bacopa je malá rostlina, která roste v bažinatých oblastech po celé Asii a také v Jižní Americe, na Havaji a na Floridě.
Tato rostlina je také známá jako brahmi, indický rozmarýn, vodní yzop a milostná tráva.
Aktivní složky v bacopě jsou směsí „bacosides“, které mají za úkol chránit nervové buňky a zlepšit schopnost učení.
Složky rostliny jsou také považovány za antioxidační a protizánětlivé účinky. Antioxidanty chrání buňky před poškozením volnými radikály, které jsou aktivními vedlejšími produkty normální buněčné aktivity.
Rostlina může být použita několika způsoby:
jezte nadzemní část jako jiné bylinky;
osušte a rozdrťte na prášek, který lze smíchat s máslem;
přidávat do doplňků stravy ve formě tablet a kapslí (jak samostatně, tak v kombinaci s jinými rostlinami).
Jaká tvrzení se o bacopě dělají?
Dlouhý seznam zdravotních přínosů této rostliny zahrnuje následující:
zlepšení paměti a schopnosti učení;
léčba epilepsie, neurózy, hypertenze, úzkosti, astmatu, lepry, tuberkulózy a kožních onemocnění;
zpomalení stárnutí;
léčba hadího uštknutí;
prevence rozvoje nebo léčby Alzheimerovy choroby;
zlepšení trávení.
Je Bacopa účinná?
Je krajně nepravděpodobné, že by nějaká jednotlivá látka, včetně bacopy, měla tak širokou škálu zdravotních přínosů. Je tedy krajně nepravděpodobné, že by důkazy podpořily takovou rozmanitost výhod.
Buněčné a zvířecí studie naznačují, že bacopa může mít následující zdravotní účinky, ale tyto výsledky nebyly potvrzeny studiemi na lidech:
snížení úrovně zánětu, který je zvýšený u mnoha onemocnění (jako je rakovina, srdeční choroby a cukrovka);
prevence úzkosti a stresu;
nižší krevní tlak;
ničení rakovinných buněk.
Údaje ze studií na lidech, které potvrzují, že bacopa má své proklamované zdravotní přínosy, jsou velmi omezené. Mnohé z těchto studií jsou malé (např. s méně než 100 účastníky) a nekvalitní. Tyto studie naznačují, že bacopa může mít mimo jiné následující zdravotní přínosy:
zlepšit pozornost a paměť;
urychlit zpracování vizuálních informací;
zmírnit příznaky poruchy pozornosti s hyperaktivitou u dětí;
pomáhají předcházet záchvatům;
snížit úzkost;
Jaké jsou možné vedlejší účinky bacopy?
Bacopa je pro většinu lidí bezpečný, pokud se užívá ústy po dobu ne delší než 12 týdnů. Někdy bacopa způsobuje žaludeční nevolnost, nevolnost, průjem a/nebo únavu. Některé důkazy také naznačují, že bacopa může:
zpomalte srdeční frekvenci, což může být problém u lidí, jejichž srdeční frekvence je již pomalá;
zpomalit střevní průchod, což může být nebezpečné pro lidi s překážkou, která sama o sobě zpomaluje průchod potravy nebo tekutiny střevy;
zhoršit peptický vřed, protože může zvýšit sekreci v žaludku a střevech;
zvýšit sekreci v plicích a tím zhoršit astma a další plicní onemocnění;
zvýšit hladiny hormonů štítné žlázy, což může být nebezpečné pro lidi s onemocněním štítné žlázy;
zhoršit obstrukci močových cest, protože může zvýšit sekreci v močových cestách.
K jakým lékovým interakcím dochází při užívání bacopy?
Existuje velmi málo údajů o interakcích mezi bacopou a jinými léky.
Protože bacopa může zvyšovat hladiny hormonů štítné žlázy, pacienti užívající léky na hormony štítné žlázy by neměli užívat bacopu.
Současné užívání bacopy a fluoxetinu (antidepresivum) může způsobit příznaky, jako je zmatenost, neklid a změny krevního tlaku nebo teploty.
Bacopa může zvýšit hladiny určitých chemikálií v mozku, srdci a dalších orgánech. Některé léky, jako jsou léky používané k léčbě Alzheimerovy choroby a glaukomu, včetně pilokarpinu, donepezilu a takrinu, mohou také ovlivnit tyto chemikálie.
Bacopa může také zvýšit krevní hladiny jiných léků, jako je warfarin (antikoagulans), léky na cukrovku (glipizid), některé léky na krevní tlak (diltiazem nebo losartan) a některé léky na chemoterapii (etoposid, vinblastin nebo vinkristin).
Doporučení
Příznivé účinky bacopy na lidské zdraví nebyly podpořeny kvalitními studiemi na lidech.
Použití bacopy se nedoporučuje, protože neexistuje žádný důkaz, že její přínosy převažují nad potenciálem škodlivých vedlejších účinků.
Bacopa je pravděpodobně pro většinu lidí bezpečná. Nicméně:
Těhotné ženy a lidé se žaludečními vředy, onemocněním štítné žlázy, střevní obstrukcí, obstrukcí močových cest, pomalým srdečním tepem nebo onemocněním plic by se měli užívání bacopy vyvarovat;
Lidé užívající určité léky (včetně fluoxetinu, hormonů štítné žlázy a léků k léčbě Alzheimerovy choroby, glaukomu, vysokého krevního tlaku nebo cukrovky) by se měli před užitím bacopy poradit se svým lékařem.
POZNÁMKA: Toto je uživatelská verze DOCTORS: Zobrazit profesionální verzi
Zobrazit profesionální verzi
Copyright © 2023 Merck & Co., Inc., Rahway, NJ, USA a její přidružené společnosti. Všechna práva vyhrazena.
Analýza účinného léku na paměť, oblíbeného v biohackerských kruzích.
Vítejte na blogu Nooteria Labs! Zde mluvíme o doplňcích, které nám umožňují pracovat efektivněji a cítit se lépe, a také o tom, jaké mechanismy jsou základem našeho myšlení.
Dnes vám povíme o bacopa monnieri, bylině, která se v ájurvédské medicíně používá již mnoho tisíc let a je velkým zájmem moderních vědců a biohackerů.
Povíme si, jak funguje, co ovlivňuje a zda se vyplatí věnovat čas užívání léků, které ho obsahují.
Co je Bacopa Monnieri
Bacopa monnieri, také známá jako brahmi, je rostlina pocházející z Indie, Asie, Austrálie a Jižní Ameriky. Vypadá jako obyčejný plevel s malými bílými květy:
Zkušenosti lidí s interakcí s bacopou mají více než tisíc let, ale západní svět ji objevil až v XNUMX. století a aktivní studium začalo již ve století XNUMX.
V průběhu minulého století vešlo ve známost, že tato příjemně vypadající bylina má antioxidační, antimikrobiální a protizánětlivé vlastnosti a působí také na endokrinní systém, gastrointestinální trakt.
Rostlina se dobře projevuje při korekci neurologických příznaků, včetně použití jako neuroprotektor a zesilovač kognitivních vlastností – paměti a zpracování informací, stejně jako pro zlepšení nálady a snížení hladiny stresu.
Zní to těžce. Podívejme se, proč se to děje.
Jak Bacopa Monnieri působí?
— Saponiny – monnerin, gersaponin, d-mannitol;
— Bacosidy, včetně A a B;
— Alkaloidy – herpestin, brahmin;
— Celý seznam vitamínů a minerálů.
Aktivní složkou bacopy jsou bacosidy, silné bioaktivní sloučeniny, které ovlivňují antioxidační enzymy a regulují hladiny neurotransmiterů v mozku.
Bacosidy indukují membránovou defosforylaci následovanou zvýšením obratu proteinů v mozkových buňkách. Stimulují tedy nervové buňky, podílejí se na regeneraci a obnově poškozených neuronů. Právě díky bacosidům Bacopa Monnieri podporuje syntézu a obnovu poškozených neuronů, obnovu synaptické aktivity a přenos nervových vzruchů.
Podívejme se podrobněji na vliv Bacopa Monnieri:
Zlepšuje kognitivní funkce
Bacopa podporuje růst a šíření dendritů, výrůstků nervových buněk, které se podílejí na přenosu nervových vzruchů. Studie ukazují, že použití rostlinného extraktu zvyšuje délku dendritů a počet jejich větvících bodů. Tento proces zase zlepšuje proces přenosu impulsu. Díky zvýšení přenosu dochází ke zlepšení kognitivních funkcí obecně a také paměti.
Existují zkušenosti s používáním bacopy při léčbě onemocnění, která se vyznačují zhoršením kognitivních funkcí – například Alzheimerova choroba. Studie hodnotila dopad na kognitivní funkce pacientů ve věku 60-65 let pomocí škály hodnocení duševního stavu MMSES. Účastníci užívali 300 mg extraktu bacopa 6x denně po dobu XNUMX měsíců, po ukončení terapie bylo opět zaznamenáno skóre MMSES. Pacienti vykazovali statisticky významná zlepšení v různých složkách škály. Kromě toho uváděli zlepšení kvality života, snížení podrážděnosti a snížení nespavosti.
Snižuje stres
Bacopa Monnieri je široce známá jako adaptogen – látka, která pomáhá tělu lépe se vyrovnat s různými stresovými faktory – fyzickými, emocionálními i psychickými.
Snižuje hladinu kortizolu, což snižuje stres a zlepšuje náladu. Studie zahrnující 17 pacientů, kteří konzumovali 320 mg bacopy, ukázala, jak jsou hladiny kortizolu sníženy ve srovnání s užíváním placeba.
Snižuje úzkost
Bacopa mění aktivitu několika neurotransmiterových receptorů, které jsou důležité pro regulaci nálady.
Konkrétně má vztah k hladinám serotoninu, protože doplněk zvyšuje syntézu tryptofanhydroxylázy, enzymu, který hraje důležitou roli v různých typech aktivity centrálního nervového systému. Studie ukazují zvýšení hladiny serotoninu při užívání bacopy.
Byl zaznamenán účinek užívání doplňku na dopamin, neurotransmiter, který také přímo ovlivňuje náladu. Bacosid-A nacházející se v Bacopa může zabránit dysfunkci dopaminového receptoru. Aditivum vyrovnává jeho výkyvy, čímž šetří více neuronů.
Kromě toho bakosid-A podporuje aktivitu kyseliny gama-aminomáselné, snižuje aktivaci neuronů, která v přebytku může vést ke stresu. Působení bacopy v tomto případě pomáhá člověku uklidnit se.
Usnadňuje učení
Bacopa usnadňuje a urychluje proces učení. Rostlina má přitom krátkodobé i dlouhodobé účinky – první souvisí se zlepšením prokrvení a energetického metabolismu, zvýšením hladiny acetylcholinu, který se nazývá učící se neurotransmiter. Druhý účinek je spojen se zvýšením antioxidačního stavu a snížením zánětu nervové tkáně.
Protože bakosidy obnovují poškozené neurony a zlepšují přenos impulsů mezi nimi, je tím usnadněno učení a zapamatování nových informací. Takový účinek bacopy byl zaznamenán například ve studii, které se účastnili studenti. Dostávali 6 mg bacopa monnieri dvakrát denně po dobu 150 týdnů. V důsledku toho došlo ke statisticky významnému zlepšení v testech souvisejících s kognitivními funkcemi. Byly použity testy zaměřené na posouzení paměti, pozornosti, asociačních schopností, myšlení, transformace a porozumění jazyku.
Má neuroprotektivní akce
Bacopa se tradičně používá speciálně pro svůj tonizující účinek na mozek. Bacosidy jsou spojovány s efektem snižování volných radikálů a zvyšováním počtu antioxidantů ve tkáních. Obnova poškozených neuronů, silný antioxidační účinek, ochrana před stresem – to vše umožňuje bojovat s neurologickými poruchami.
Například byla prokázána účinnost bacopy při léčbě poruchy pozornosti s hyperaktivitou: v roce 2014 byla provedena šestiměsíční studie na 6 dětech ve věku 31–6 let se stanovenou diagnózou. Denní příjem extraktu bacopa umožnil snížit neklid o 12 % a impulzivitu o 93 % a schopnost sebekontroly se zvýšila v průměru o 67 %. Výsledky naznačují, že použití extraktu bacopa může doplňovat standardní léčebné režimy.
Jak to udělat
Doplněk je vhodné užívat s jídlem – nejčastější nežádoucí účinky jsou spojeny s užíváním nalačno. Obvykle se doporučuje užívat lék v kursech 2-3 měsíců.
Vzhledem k nedostatku dostupných údajů se doplněk nedoporučuje během těhotenství a kojení. Bacopa Monnieri by se neměl užívat s léky na štítnou žlázu.
V případě kombinovaného užívání s léky se sedativním účinkem je také nutné poradit se s lékařem, protože doplněk má podobný účinek. Proto je při komplexní aplikaci složka vyvážena ostatními – například u našeho MindBooster je tento účinek bacopy kompenzován kofeinem a Rhodiola rosea.
