Náš odborník – terapeutka Irina VECHNAYA.
Pro nos a klouby
Pojďme zjistit, jaké nemoci lze vyléčit koupáním v moři.
Rýma, sinusitida, chronická rýma. Výplach nosu slanou vodou okamžitě usnadňuje dýchání. Mořská voda dopadající na nosní sliznici se odpařuje, bere s sebou přebytečnou vlhkost, a tím zmírňuje otoky. Přibližně stejného efektu lze dosáhnout nosními kapkami, pouze u kapek dochází ke snížení otoku sliznice v důsledku vazokonstrikce. Ale na rozdíl od kapek je mořská voda jemnější a není návyková.
Bronchopulmonální onemocnění. Vápník, síra a další minerály rozpuštěné v mořské vodě jí dodávají protizánětlivé a antimikrobiální vlastnosti. Jen mějte na paměti, že pro ty, kteří chtějí zlepšit zdraví dýchacího systému, je lepší vybrat si letoviska se suchým vzduchem – Středozemní moře, Krym.
Zmírňuje stres. To je usnadněno sloučeninami jódu a bromu, které jsou nasyceny mořskou vodou. Mořská voda navíc obsahuje hodně hořčíku, který je nezbytný pro bezproblémové fungování nervového systému. Opalování jen zesiluje antistresový účinek mořské vody. Sezónní poruchy nálady totiž často vznikají z nedostatku vitaminu D, který se v těle vytváří vlivem slunečního záření.
kožní nemoci. Ekzém, lupénka, neurodermatitida a akné se dají vyléčit i na moři. Slaná voda mírně vysušuje pokožku, odstraňuje záněty a urychluje regeneraci tkání.
Nadváha. Mořská voda aktivuje metabolické procesy, stimuluje krevní oběh a odstraňuje přebytečnou tekutinu. Pro nejvýraznější efekt hubnutí je lepší plavat ve studené vodě.
Kardiovaskulární onemocnění. Jakékoli koupání trénuje krevní cévy a srdeční sval v důsledku teplotních změn. Mořská voda ale na rozdíl od sladké vody obsahuje draslík – hlavní prvek pro zdraví kardiovaskulárního systému.
Nemoci zubů a dásní. Mořská voda díky svým protizánětlivým vlastnostem udržuje dásně zdravé, vápník v ní rozpuštěný posiluje zubní sklovinu a částice soli redukují usazeniny plaku.
Nemoci pohybového aparátu. Mořská voda odstraňuje záněty a otoky kloubů, zlepšuje krevní oběh v kloubu a posiluje kosti.
Pravidla koupání
Aby byla mořská voda prospěšná, musíte dodržovat některá jednoduchá pravidla.
Snažte se příliš neprochladnout. Aby voda zapůsobila, stačí v ní strávit 10–15 minut.
Neutíkejte hned po plavání do sprchy. Nechte sůl a blahodárné prvky na pokožce po dobu 15 minut. Ale poté je nutná sprcha. Mořská voda má totiž schopnost odvádět z těla toxiny (nejčastěji kožními póry a potními žlázami), které je nutné smýt. Slaná voda navíc odebírá z povrchu pokožky přirozenou vlhkost, což vede ke vzniku vrásek a zvyšuje pravděpodobnost spálení.
K oplachování a mytí nepoužívejte vodu v blízkosti břehu.. Často je kontaminován. Nejčistší voda je v hloubce 2 metrů. Takže se pro to budete muset ponořit. Pokud nevíte jak, plavte alespoň kousek od břehu.
Neplavte hned po jídle. To může vést k zažívacím potížím.
Kam půjdeme?
Černé moře
Odpočinek je užitečný pro lidi s onemocněním dýchacího systému (bronchitida, astma, sinusitida, onemocnění plic).
Azovské moře
Uvolňuje stres, léčí kožní onemocnění, zlepšuje funkci plic, snižuje krevní tlak. Koupání je užitečné zejména za větrného počasí – příboj vytahuje léčivé bahno ze dna Azovského moře.
Baltské moře
Užitečné pro kardiaky, hypertoniky, lidi s nadváhou a oslabeným imunitním systémem.
Středozemní moře
Zlepšuje funkci plic, bojuje proti bronchitidě, astmatu, zánětu dutin, posiluje srdce a zmírňuje stres.
Rudé moře
Užitečné při kožních onemocněních, stresu a metabolických poruchách.
Mrtvé moře
Léčí ekzémy a lupénku, vzhledem k přítomnosti léčebného bahna se doporučuje lidem s bolavými klouby.
4 naivní otázky
Je možné si vzít s sebou mořskou vodu a dopřát si ji doma?
Bohužel, mořská voda ztrácí většinu svých prospěšných vlastností za pouhý den. Takže se nebudete moci zásobit. Ze stejného důvodu je koupání v moři zdravější než plavání v bazénu s mořskou vodou.
Je možné připravit mořskou vodu z improvizovaných prostředků?
Vařte sklenici vody, poté ochlaďte na teplotu 37 stupňů, přidejte lžičku mořské soli, počkejte, až se sůl rozpustí, přidejte kapku jódu a roztok přeceďte přes gázu. Výsledkem bude voda blízká mořské vodě. Přírodní voda z moře je ale přece jen zdravější, protože kromě soli a jódu obsahuje i další makro- a mikroprvky a také prospěšné mikroorganismy.
Která voda je zdravější – teplá nebo studená?
Optimální teplota vody pro koupání je 20–24 stupňů. Chladnější voda může způsobit nachlazení nebo cystitidu a v příliš teplé mořské vodě se začnou množit mikroby.
Je možné pít mořskou vodu?
Ne, na odstraňování solí a minerálů obsažených v mořské vodě se spotřebuje více kapaliny, než je obsaženo ve slané vodě. Proto vnitřní pití mořské vody déle než 5–7 dní v řadě vede k dehydrataci.
Dovolená s dětmi na moři je vždy bezkonkurenční: čerstvý mořský vzduch a mírné slunce už samy o sobě léčí. Ale každé přímořské letovisko má zvláštní klima a jedinečné přírodní podmínky. A co je dobré pro jedno dítě, nemusí být vhodné pro druhé. Kam tedy vyrazit, aby byla dovolená s dětmi u moře přínosná? Vzhledem k tomu, že výběr moře je zodpovědná záležitost, neměli byste se spoléhat pouze na názor manažera cestovní kanceláře, kterému jde především o to, aby vás „povýšil“ na nejdražší zájezd. Nabízíme vám proto minizájezd „mořemi a oceány“, sestavený s pomocí pediatrů, který vám pomůže správně naplánovat dovolenou s dětmi na moři.
Středozemní a Egejské moře
Kam jet: Boleárské ostrovy, Španělsko, Francie, Itálie, Monako, Malta, Řecko, Turecko, Egypt, Tunisko. Tento region je skutečně jedinečný. Pohltil chuť několika kontinentů, pohodlně umístěných mezi Evropou, Asií a Afrikou. Panuje zde zvláštní atmosféra, ulice lemují palmy a malebná krajina se báječně snoubí s borovými lesy, keři a písečnými plážemi. Klima v místních letoviscích je lehké subtropické středomořské: průměrná teplota vzduchu v létě je +23-29C. Ale díky chladivému mořskému vánku, který osvěžuje pobřeží, horko není cítit. Teplota vody je +19-30C a koncentrace soli je 36-39%.
Pro koho? Většina středomořských letovisek se specializuje na léčbu a prevenci astmatických a kardiovaskulárních onemocnění. Zdejší klima je užitečné zejména pro děti s vegetativně-cévními problémy a plicními chorobami.
Jaderské moře
Kam jet: Chorvatsko, Černá Hora, Itálie.
Jacques Cousteau jednou řekl, že toto je nejčistší moře. Souhlasíte, můžete věřit Cousteauovu názoru: procestoval daleká a široká množství moří. Klima na pobřeží Jaderského moře je velmi podobné Středozemnímu, jen voda je chladnější +19-25C. Jadranská letoviska jsou obklopena zelení, městské parky jsou domovem kamélií, magnólií a palem a na některých plážích najdete jedinečný černý písek.
Pro koho? Zdejší klima nejlépe napomáhá zotavení po úrazech a je užitečné pro prevenci nemocí pohybového aparátu. Řada místních středisek se navíc specializuje na dětskou a dorostovou gynekologii.
Rudé moře
Kam jít: Egypt, Izrael.
Rudé moře je jedním z nejteplejších (teplota vody v létě +32C) a nejslanějších (+38-42 %) moří. Své jméno získala podle přítomnosti značného množství řas, jejichž akumulace dává vodě načervenalou barvu. Podnebí na pobřeží Rudého moře je subtropické: suchá, horká léta (v červenci je teplota vzduchu +24-30 °C a mírné zimy). Vzduch je zde nasycený bromem, který je sám o sobě neuvěřitelně léčivý. Dalším rysem Rudého moře je jeho mělké pobřeží, vhodné pro děti na hraní.
Pro koho? Letoviska u Rudého moře se doporučují dětem s onemocněním kardiovaskulárního systému a dýchacích cest. Chodí sem i páry, které zoufale touží mít děti. Zdejší klima zázračně léčí některé typy mužské a ženské neplodnosti.
Černé moře
Kam jet: Krasnodarský kraj, Krym, Bulharsko, Rumunsko, Turecko.
Tento opravdový ráj pohltil ty nejštědřejší pozemské dary: azurové moře, zlaté písky, mírné slunce, léčivé bahno a minerální vody. Pokud jde o vlhkost, klima Černého moře se příliš neliší od toho, na co jsme zvyklí: teplota vody v létě je asi +25-28 ° C a slanost je 18%. V hloubce voda obsahuje velké množství sirovodíku, prakticky tam nejsou žádné živé organismy.
Pro koho? Dovolená s dětmi u Černého moře je nejvhodnější pro úplně malé děti, které vezou k moři poprvé. Místní penziony se specializují na onemocnění dýchacího ústrojí a pohybového aparátu. Dospělí sem přivádějí děti i do sanatorií, která posilují a předcházejí onemocněním nervového a kardiovaskulárního systému.
Baltské moře
Kam jet: Litva, Lotyšsko, Estonsko, Polsko, Švédsko.
Klima na pobřeží Baltského moře je přechodné od mořského po kontinentální. Teplota vzduchu v létě je asi +17 °C a teplota vody +18-20 °C. Toto je jedno z nejméně slaných moří (8-11 %). A o léčivé síle zdejšího borového vzduchu kolují legendy.
Pro koho? Zdejší klima je nejvhodnější pro prevenci rakoviny, stejně jako pro rekonvalescenci po léčbě ozařováním a chemoterapií. Zároveň se doporučuje, aby děti, které jsou registrovány u endokrinologa, navštěvovaly letoviska Baltského moře.
Jónské moře
Kam jít: o. Kréta, Sicílie, Ischia, Jónské ostrovy.
Pobřeží Jónského moře je známé svým klimatem: teplota vody v srpnu je +25 ° C, slanost nepřesahuje 38%. Navíc ani v době vrcholící turistické sezóny nejsou tato letoviska tak přeplněná jako například turecké nebo španělské pobřeží. Čekají na vás pláže se zlatým pískem, olivové háje, citrusové sady, majestátní hory, bizarní útesy a nespočet zátok a zálivů.
Pro koho? Samotný pobyt na těchto jedinečných místech má úžasný vliv na dětský organismus a pomáhá posilovat imunitní systém. Léčí se zde především onemocnění dýchacích cest trávicího traktu. Tato místa jsou bohatá na léčivou minerální vodu, která se používá k normalizaci metabolismu v těle.
Karibik
Kam jet: Venezuela, Karibské ostrovy, Kostarika, Antily, Dominikánská republika, Kuba.
Zde začínáte věřit na zázraky. Podnebí je subekvatoriální: průměrná teplota vzduchu v červenci je +25-29C. Bílé písečné pláže a vždy klidné moře chráněné korálovými útesy. Teplota vody v žádném ročním období neklesá pod 25C. Koncentrace soli v něm je asi 36%.
Pro koho? Vozí sem děti s nemocemi trávicího ústrojí, neurózami a chronickými nemocemi horních cest dýchacích.
Atlantský oceán
Kam jet: Kanárské ostrovy, Maledivy, Portugalsko (ostrov Madeira).
Dlouhou dobu byly tyto ostrovy výhradně léčivými středisky díky vzduchu prosycenému vůněmi borovic a eukalyptů. Většinu těchto ostrovů zabírají reliktní předledovcové lesy, chráněné organizací UNESCO. Letní dovolená s dětmi v těchto letoviscích je skutečnou orientální pohádkou, živou adaptací Arabské noci. Díky mimořádně mírnému klimatu jsou tato letoviska často nazývána územím věčného jara. Nikdy zde není příliš horko ani příliš zima: v létě je průměrná teplota vzduchu +21-26C a v zimě +19C. Místní klima se vyznačuje vysokou vlhkostí. Díky teplým vodám Golfského proudu se průměrná roční teplota vody pohybuje mezi +22-28C, její slanost je 34-37%.
Pro koho? Dříve sem jezdili nemocní aristokraté z celého světa. Jak by to mohlo být jinak: zdejší klima blahodárně působí téměř na všechny tělesné systémy. Proto se většina letovisek na Kanárských a Malvínských ostrovech specializuje na všeobecné zdravotní programy. A letoviska v Portugalsku přijímají hlavně mladé pacienty s onemocněním kardiovaskulárního systému a plic.
Mrtvé moře
K Mrtvému moři se zpravidla nejezdí odpočívat, ale léčit se. Příroda obdařila tuto oblast vzácnou kombinací jedinečných zdravotních vlastností:
- více než 330 slunečných dní v roce
- nízká vlhkost vzduchu (průměrná relativní vlhkost 27 % v létě a 38 % v zimě)
- málo srážek
- neobvykle čistý vzduch, bez alergických částic a škodlivých nečistot
- neobvykle vysoký obsah solí a minerálů ve vodě Mrtvého moře – cca 33% (pro srovnání, koncentrace solí ve Středozemním moři je cca 3%)
- zvýšený atmosférický tlak (1050-1066 milibarů), který v kombinaci s dalšími faktory blahodárně působí na lidské klouby. Pouze v oblasti Mrtvého moře mohou pacienti absolvovat léčbu v přírodní tlakové komoře umístěné 400 metrů pod hladinou moře.
- vysoký obsah kyslíku ve vzduchu – o 10 % vyšší než u hladiny moře
- vysoký obsah bromu a bromidů ve vzduchu
- léčebná bahna a termální minerální prameny bohaté na minerály a organické složky
- unikátní fotobiologické vlastnosti, které se na Zemi vyskytují pouze v oblasti Mrtvého moře a jsou vedoucí v léčbě kožních onemocnění.
Stálá vrstva aerosolů ve vzduchu (kvůli neobvykle vysokému odpařování vody), stejně jako dalších 400 metrů atmosféry, filtruje a zachycuje škodlivé sluneční paprsky a vytváří speciální typ ultrafialového záření, takže sluneční záření může být delší než v jiných střediscích. Kombinace přírodních faktorů v oblasti Mrtvého moře, jako je unikátní chemické složení vody, léčivé bahno a sirné horké prameny, se využívá k léčbě různých onemocnění kůže a kloubů.
Světlana PONOMAREVA,
Natalya BAUROVÁ.
Komentář dětského lékaře (O.S. Lytkarin): Pokud se rozhodnete jet s kojencem k moři, před odjezdem ho určitě ukažte dětskému lékaři a zjistěte, zda bude dítě normálně snášet aklimatizaci. Pokud rodiče chtějí, aby si jejich dítě nejen odpočinulo, ale zlepšilo jeho zdravotní stav, pak by mělo zůstat na moři alespoň 21 dní.
Letoviska Krymu – jižní pobřeží, Evpatoria nebo Kerch – jsou docela vhodná pro rekreaci pro děti od 1,5 do 2 let. Vhodné jsou i zahraniční rekreační oblasti se středomořským klimatem – Řecko, Itálie, Turecko, Bulharsko. Jen tam nechoďte v horku okamžiku, kdy teplota přesahuje +25 C a jste neustále na slunci. Na dovolenou do horkých zemí je lepší vyrazit na jaře a na podzim.
Dětem se nedoporučují místa s vlhkým klimatem, subtropy nebo naopak země s velmi suchým klimatem. Děti snášejí Kavkaz hůř než Krym: hůře se přizpůsobují a častěji onemocní.
Kontraindikací dovolené v teplých oblastech mohou být následující nemoci: endokrinopatie, kardiovaskulární patologie včetně hypertenze, která není u dospívajících neobvyklá.
Děti s alergií bychom neměli brát na dovolenou nejen do horka, ale ani v období jarního květu. Bujná jižní vegetace může vyvolat polynózy, exacerbaci bronchiálního astmatu. Takže pro tyto děti se doporučuje odpočívat během „sametové sezóny“, počínaje druhou polovinou srpna (pro Krym) nebo od září (pro středomořské země) až do listopadu.
Děti trpící kožními chorobami (atopická dermatitida, neurodermatitida, ekzém) se musí před cestou k moři poradit s dermatologem, protože mořská voda nemusí být vhodná pro každého. Pokud jde o slunění, většina pacientů zaznamenává zlepšení stavu pokožky.
Vezměte prosím na vědomí, že pokud se chystáte k moři s dítětem mladším tří let, měli byste při výběru letoviska věnovat pozornost následujícím bodům:
- ploché písčité dno, aby dítě mohlo vstoupit do vody
- čistou, „nekvetoucí“ vodu
- nepřítomnost medúz, mořských ježků, korálů ve vodě
- dětský bazén u hotelu. Malé děti, které připlouvají k moři poprvé, se často bojí jít k moři. V takové situaci bude dětský bazén nepostradatelný
- Dítě by nemělo být do vody nuceno. V opačném případě můžete plavání odradit na dlouhou dobu. Je lepší počkat, až si miminko zvykne na moře a samo se rozhodne vstoupit do vody
- dětská infrastruktura v hotelu (dětské židličky, kolébky s vysokými postranicemi, speciální menu v restauraci, dětská hřiště, služby hlídání dětí).
