V tomto článku se podíváme na výhody a poškození syrových ryb. Prozradíme vám, které kuchyně používají k vaření syrové ryby a které z nich můžete vyzkoušet bez újmy na zdraví.
Než budete jíst syrové ryby, musíte zvážit několik faktorů: ujistěte se, že nemáte žádné kontraindikace, zjistěte, jak je správně vařit a jak si je správně vybrat v obchodě.
Vitamíny a mastné kyseliny
Syrové ryby jsou zásobárnou vitamínů a minerálů, výrobek obsahuje bílkoviny, vitamíny A, B6, D, vápník, zinek, jód, nasycené mastné kyseliny, železo a hořčík. Tento přípravek rychle vyživuje tělo a reguluje krevní tlak, zpomaluje proces stárnutí a zlepšuje stav vlasů a pokožky.
Konzumace ryb snižuje riziko infarktu a mozkové mrtvice, má příznivý vliv na činnost srdce, chrání mozek před stárnutím a Alzheimerovou chorobou, snižuje riziko depresí, blues a špatné nálady a pomáhá zlepšit spánkový režim. Právě surový produkt obsahuje životně důležité mastné kyseliny, které lidské tělo tolik potřebuje.
Kromě výhod je však třeba diskutovat také o kontraindikacích. Tento produkt byste neměli jíst, pokud trpíte alergiemi, chronickou pankreatitidou, jste těhotná nebo kojíte. Syrové ryby jsou kontraindikovány pro děti do 3 let.
K otravě a nákaze červy ze syrových ryb může dojít pouze v případě nekvalitního výrobku (který byl skladován v nevhodných podmínkách, byl zmražen a rozmražen nebo přišel do styku se syrovým masem). Již od pradávna lidé věděli, že syrové ryby mohou ve vzácných případech způsobit červy, takže při konzumaci syrových ryb vždy používali přísady, které dokonale zabíjely bakterie. Tyto přísady jsou každému dobře známé: zázvor a wasabi, mimochodem téměř všechny sady sushi a rohlíky obsahují tyto dvě složky.
Stejně tak je pro člověka škodlivé jíst pouze syrové ryby a úplně je vyloučit z jídelníčku. Ideální poměr je 60 % syrového a 40 % vařeného produktu.
Jak vybrat správnou rybu?
Beze strachu můžete mořské a mořské ryby jíst pouze syrové. Je důležité, aby výrobek nebyl vystaven opakovanému zmrazování a rozmrazování. Před konzumací syrové ryby se ujistěte, že je kvalitní.
Pamatujte, že byste neměli jíst říční ryby syrové, protože často obsahují parazity. Proto se musí tepelně upravovat, nakládat, udit atp. Z říčních ryb lze konzumovat syrový pouze jeseter.
Nezapomeňte si od prodejce vyžádat hygienicko-epidemiologický průkaz, který bude znamenat, že výrobek je povoleno konzumovat v syrovém stavu. Nejlepší je, když byla ryba vystavena jedinému šokovému zmrazení. Mimochodem, všechna sushi a rolky v S-Time jsou připravovány pouze z prudce zmrazených ryb.
Sushi, sashimi, sugudai.
V japonské kuchyni je spousta jídel připravovaných ze syrových ryb, z nichž nejznámější jsou sushi, rolky a sashimi. Pro přípravu sushi a závitků přidejte k syrovým rybám rýži. Chcete-li vyrobit sashimi, nakrájejte na tenké plátky syrovou rybu a podávejte se zázvorem a wasabi.
V peruánské kuchyni je nejznámějším pokrmem z tohoto produktu ceviche. Vyrábí se z mořských plodů s přídavkem zeleniny a smažené bagety.
Severské jídlo ze syrových ryb – sugudai. Jedná se o tradiční pokrm severních národů Ruska, ale nyní se objevuje v restauracích v jiných městech. Recept je poměrně jednoduchý: ryba se jednoduše marinuje a podává.
Dalším jídlem severu je stroganina – hobliny z mražených ryb. K jeho přípravě stačí mraženou rybu nakrájet na tenké plátky a získáte jakési hobliny.
Oblíbeným mexickým syrovým rybím pokrmem je aquachile. V tomto pokrmu se k rybám přidává zelenina a kukuřičné lupínky.
Poke je havajské jídlo, které bylo upraveno z asijské kuchyně. Jedná se o salát ze syrové nakrájené ryby marinované ve speciální omáčce s přídavkem wasabi, sezamových semínek, vlašských ořechů a sójové omáčky. Nejčastěji se tento pokrm připravuje z tuňáka.
Dalším oblíbeným pokrmem ze syrové ryby je tatarák, což je spíše způsob vaření. Jemně nakrájený produkt se smíchá s omáčkou a kořením a podává se.
Jaké potraviny můžete jíst bez újmy na zdraví?
Nejnebezpečnější jídla, která už mnozí vyzkoušeli, jsou sushi a rolky. Sushi si můžete objednat v S-Time, máme velký sortiment chutných jídel orientální a japonské kuchyně, přijatelné ceny, dobrá kvalita. Objednejte si u S-Time a vychutnejte si chuť syrových ryb bez újmy na zdraví.
Sushi a rohlíky již nejsou delikatesou, jídla tzv. japonské kuchyně najdete na jídelních lístcích nejrůznějších restaurací a dokonce si je můžete objednat i domů. Je bezpečné jíst sushi se syrovými rybami a dalšími pokrmy, jako je tatarák? Roskoshestvo zjistilo, zda existuje riziko nakažení se vážnou infekcí, když si objednáváte své oblíbené pokrmy ze syrových ryb.
Lilija Kotelnikovová
Vedoucí testovacího oddělení Výzkumného oddělení Roskachestvo
– Sladkovodní ryby nelze jíst bez tepelné úpravy! Představuje nebezpečí kvůli možnosti helminthiázy. Mořské ryby jsou také nebezpečné, ale v menší míře. Mořské i sladkovodní ryby mohou obsahovat živé larvy nebezpečných parazitů (původců lidských helmintiáz). Riziko se výrazně sníží, pokud před konzumací dodržíte řadu podmínek pro zpracování ryb a rybích výrobků.
Dobré zmrazení zabíjí helminty a jejich larvy, které představují největší hrozbu pro lidské zdraví. Různí paraziti mají různou míru přežití při teplotách pod nulou, takže musíte ryby chovat alespoň tři dny při teplotě nepřesahující –18 °C.
Řezání může také pomoci zbavit se larev helmintů, protože rybí paraziti jsou lokalizováni hlavně ve vnitřních orgánech. Pokud jsou odstraněny, snižuje se pravděpodobnost vstupu parazitů do lidského těla.
Jaké nemoci způsobují parazité ze syrových ryb?
Existuje mnoho rybích parazitů a všichni vedou k různým nemocem. Pojďme si některé uvést:
Opisthorchiasis
Onemocnění způsobují trematody rodu Opisthorchis Blanchard, 1895 nebo motolice. Jeho častými přenašeči jsou cejni, kapři, ide a další kostnaté ryby. Parazit se uchytí na tkáních vnitřních orgánů hostitele a živí se epiteliálními buňkami vývodů jater, slinivky břišní atd. Infekce se zpočátku projevuje jako otrava: horečka, bolest hlavy, nevolnost. Pokročilé stadium onemocnění vede k příznakům charakteristickým pro hepatitidu, cholecystitidu, pankreatitidu, gastroduodenitidu (s periodickými exacerbacemi). Tento „set“ je také doprovázen únavou, nespavostí a podrážděností, protože parazit ovlivňuje i nervový systém.
Klonorchiáza
Způsobují ji trematodi rodu Clonorchis, motolice čínská, která žije ve vnitřních orgánech ryb z čeledi kaprovitých. Po infekci se teplota zvýší, objeví se slabost a na kůži se mohou objevit červené skvrny. Pokud parazit není identifikován včas a nezbaví se ho, jsou možné vážné problémy s fungováním jater.
Anisakiáza (anisakiáza)
Helmintické onemocnění způsobené larvami hlístic z čeledi Anisakidae. K infekci dochází konzumací syrových nebo špatně tepelně upravených mořských ryb a bezobratlých. Hlavní klinické projevy jsou spojeny s dysfunkcí gastrointestinálního traktu a alergickou reakcí. Vyjadřují se bolestí břicha a někdy i zvracením.
Diphyllobothriasis
Původcem infekce je široká tasemnice Dibothiocephalus latus. Onemocnění vzniká při poškození trávicího traktu a je často doprovázeno anémií v důsledku hypovitaminózy vitaminové skupiny B. Člověk se tímto parazitem nakazí z ryb žijících ve sladkovodních útvarech (candát, štika, burbot, okoun, ryzec a další ).
Jaké syrové ryby můžete jíst?
Bezpečnost je zaručena především kompetentním řezáním, zpracováním a místem ulovení. Pokud do filé nezavedete parazity z vnitřních orgánů, pak je šance na přenos parazitů mnohem menší. Přesto vždy existuje riziko kontaminace ryb, protože larvy parazitů zpravidla nejsou vidět pouhým okem. Podívejme se proto na to, které ryby, konzumované syrové, přinášejí více zdravotních rizik a které méně.
Nejnebezpečnější ryby ke konzumaci syrové jsou říční a rybniční ryby. Žije zde většina parazitů, kteří způsobují nejčastější parazitární onemocnění. Kromě toho hygienický a hygienický stav sladkovodních vodních útvarů často ponechává mnoho požadavků.
Sladkovodní ryby nelze konzumovat syrové!
Ide, ruffe, okoun, burbot, cejn, kapr, sumec a další obyvatelé řeky by se měli jíst po tepelné úpravě (vařené, smažené atd.). Studené uzení také nezaručuje vždy úplnou bezpečnost. Zvláště pokud si koupíte takový výrobek v maloobchodních prodejnách, které nebyly zkontrolovány na dodržování hygienických norem: na nádražích, podél silnic, na spontánních trzích.
Co se týče syrových mořských ryb, těch rizik je méně. Ale bez určitého zpracování nelze takový produkt nazvat absolutně bezpečným.
Mimochodem, vezměte prosím na vědomí, že naše tradiční severské pochoutky, jako je stroganina z nelmy, muksun a další severské ryby, jsou mimořádně chutné mražené ryby. Tatarák a sashimi proto nejsou jediným způsobem, jak podávat syrové ryby.
Mořské ryby, které lze konzumovat syrové pouze po zmrazení a pečlivém nakrájení: tuňák, sleď, halibut. Tyto druhy mohou být infikovány anisakidy. Tuňák je zpravidla zpočátku supermražený a slušné restaurace pracují právě s takovým produktem.
Mořské ryby jsou obvykle loveny průmyslovými podniky a dodávány již zmrazené a rozřezané. Při dodržení hygienických pravidel v podniku jsou rozmrazené mořské ryby z obchodu zpravidla v syrové formě bezpečnější než nezávisle ulovené a vyčištěné ryby.
Ryby pocházející z akvakultury se však chovají v umělých nádržích, v takzvaných uzavřených vodovodních zařízeních (mimo rybníkářství). Lze ji pěstovat i v mořských klecích nebo ve sladkovodních oblastech. Proces pěstování je zcela řízen, takže napadení těchto ryb parazity je výrazně nižší než u mořských a zejména říčních ryb. To znamená, že je nejbezpečnější ze všech syrových ryb.
Příklady ryb produkovaných v akvakultuře:
- Jeseter (bestery, pádlo, jeseter)
- Lososovití (pstruh, losos)
- Kapr (kapr, kapr, karas, tolstolobik)
- Sumec africký
- Síh (síh, síh, loupaný)
- Lin
- Sudak
Samozřejmě ne všechny druhy akvakulturních ryb se konzumují syrové. Losos je v tomto ohledu relativně bezpečný. Takové ryby se zpravidla přepravují buď zmrazené, nebo ve speciálních nádobách posypaných ledem při teplotě těsně pod 0 °C. Zatímco divocí lososi tráví část času ve sladké vodě, kde je riziko nákazy vyšší, chovné ryby jsou z tohoto pohledu bezpečnější.
Pomáhá sůl nebo citronová šťáva předcházet kažení a přemnožení parazitů?
Sůl nebo citronová šťáva vás nezachrání před zkažením nebo parazity. Takzvané aroma solení je přidání 3–5% soli, která má nízký konzervační účinek. Citron se k rybě podává z několika důvodů: pro vyvážení chuti a vyhlazení rybího zápachu. Pro ryby, které jsou chuťově neutrální – pro přidání kyselosti a jemné citrusové aroma. Někdy se jako marináda používá i šťáva z limetky nebo citronu – například do ceviche.
Jsou konzervy a lehce nasolené ryby nebezpečné?
V rybích konzervách se ryby během sterilizace tepelně ošetřují, to znamená, že se vaří, a konzervy se zpravidla vyrábějí ze zmrazených surovin bez tepelného ošetření. Hlavního konzervačního účinku v konzervách je dosaženo použitím konzervačních látek, které zabraňují rozvoji hnilobné mikroflóry.
Lehce nasolená ryba se vyrábí z filetů (například lososa), které by při dobrém nakrájení neměly obsahovat parazity. Pokud nebyla porušena výrobní technologie, pak je takový výrobek bezpečný.
Jak již bylo zmíněno, solení samo o sobě nemá silný konzervační účinek, zde je bezpečnosti dosaženo kombinací zpracování: kompetentní krájení a solení.
Mimochodem! I přes dodržování pravidel pro chytání a mražení ryb se může během výroby kontaminovat nebo začít chátrat kvůli nevhodným podmínkám skladování. Dříve Roskachestvo zkoumalo lehce osolené plátky lososa a konzervovaného sledě v oleji. Studie zjistila, že většina produktů je bezpečná, ale v některých vzorcích jsme našli kvasinky a bakterie, zejména E. coli a Listeria. A tato flóra se zpravidla objevuje, když jsou během výroby a přepravy porušeny hygienické normy.
Je nebezpečné jíst syrové ryby v restauracích?
To samozřejmě závisí na restauraci samotné a její vzdálenosti od vodních ploch. Je zřejmé, že mořské ryby jsou do hlavního města přiváženy z dálky. Je dobré, když restaurace pracuje s kvalitními rybami, správně nakrájenými a zmrazenými. Moderní technologie rychlého zmrazení umožňují zachovat chuť a prospěšné vlastnosti ryb a v tomto případě jsou dobře zmrazené ryby bezpečnější než ryby chlazené. Pokud máte pochybnosti o čerstvosti a kvalitě, neriskujte. Pro milovníky sushi a sashimi je lepší vybrat restauraci s dobrou pověstí a návštěvností, i když to neposkytuje XNUMX% záruku.
Jak dlouho lze skladovat syrové ryby?
Pokud ryby neskladujete v mrazáku, neměli byste je uchovávat v lednici déle než jeden den.
Sledujte novinky, přihlaste se k odběru newsletteru.
Při citování tohoto materiálu je vyžadován aktivní odkaz na zdroj.
