Obecně se uznává, že onemocnění kardiovaskulárního systému se nejčastěji projevují ve stáří, ale dnes odborníci zaznamenávají jejich tendenci „omlazovat“. Důvodem je moderní životní styl – častý stres, špatné životní prostředí, nevyvážená strava, sedavý způsob života atd. Všechny tyto faktory vedou k problémům s kardiovaskulárním systémem i u mladých lidí. Jednou z hlavních příčin srdečního selhání je nedostatek prospěšných vitamínů a mikroelementů. Polední menu často nedává tělu možnost přijímat důležité složky k zajištění jeho hladkého fungování. To platí zejména pro hořčík, životně důležitý prvek. Jakou roli hraje hořčík pro srdce? Podporuje svalovou relaxaci, reguluje buněčnou dráždivost, přenáší nervové vzruchy, podílí se na syntéze proteinů a DNA, brání vzniku řady onemocnění.
Kde najdete zdravé hořčík?
K doplnění obsahu hořčíku v těle musí člověk konzumovat jeho normu 300-500 mg denně. To se rovná například 400 g jáhel nebo 300 g vlašských ořechů. Mezi potraviny bohaté na tuto makroživinu patří další ořechy (mandle, kešu, pistácie atd.), obiloviny (ovesné vločky, rýže), pohanka, luštěniny, hořká čokoláda, tmavě zelená listová zelenina (mangold, zelí, špenát) atd. . d. Při tepelné úpravě však jídlo ztrácí většinu živin, a proto je obtížnější je z jídel získat. Proto je mnohem účinnější a pohodlnější užívat léky s hořčíkem. Toto řešení bude dobrou prevencí srdečních onemocnění a v případě komplexní terapie zvýší účinek některých léků předepsaných kardiologem.
Jak hořčík pomáhá?
Normalizuje činnost srdečního svalu
Hořčík je fyziologický antagonista vápníku.
Normalizuje činnost srdečního svalu
Hořčík je fyziologický antagonista vápníku. A pokud je hořčíku v těle málo, pak zabírá jeho místo. Ionty vápníku způsobují, že svaly jsou neustále ve stavu napětí. Z tohoto důvodu lze pozorovat křeč srdečního svalu, kdy se zdá, že se myokard sevře v pěst a neuvolňuje se, narušení srdečního rytmu, protože jeho vodivé dráhy jsou sevřeny, narušení dodávky živin a tok metabolických procesů v myokardu. Hořčík je často nazýván „přírodním blokátorem vápníku“, protože je důležitý při obnově srdeční frekvence a normálního krevního tlaku.
Bojuje proti „špatnému“ cholesterolu
Za podmínek nedostatku hořčíku v těle jsou pozorovány poruchy syntézy různých enzymů.
Bojuje proti „špatnému“ cholesterolu
Za podmínek nedostatku hořčíku v těle jsou pozorovány poruchy syntézy různých enzymů, včetně pyridoxinu, který stimuluje metabolismus a podílí se na tvorbě krvinek. V důsledku toho dochází k procesu regulace hladiny cholesterolu.
Snižuje riziko arteriální hypertenze
Tento stav také úzce souvisí s nedostatkem hořčíku v těle.
Snižuje riziko arteriální hypertenze
Tento stav také úzce souvisí s nedostatkem hořčíku v těle. Nedostatečný obsah tohoto prvku v krvi způsobuje zvýšení krevního tlaku. Proto se k léčbě hypertenze a dalších kardiovaskulárních onemocnění způsobených tímto stavem používají doplňky stravy nebo léky, které obsahují hořčík.
Zabraňuje tvorbě krevních sraženin
Hořčík zabraňuje tvorbě krevních sraženin, které ucpávají tepny a způsobují infarkty.
Zabraňuje tvorbě krevních sraženin
Hořčík zabraňuje tvorbě krevních sraženin, které ucpávají tepny a způsobují infarkty. Snižuje tvorbu tromboxanu, látky, která způsobuje lepkavost krevních sraženin a tvorbu krevních sraženin.
Snižuje riziko kardiovaskulárních chorob
Vědecké studie odhalily vztah mezi hladinami hořčíku v krvi a nemocemi.
Snižuje riziko kardiovaskulárních chorob
Vědecké studie odhalily vztah mezi hladinou hořčíku v krvi a onemocněními kardiovaskulárního systému, vysokým krevním tlakem a cukrovkou 1-5. Bylo zjištěno, že u pacientů, kteří prodělali infarkt myokardu, je vyšší pravděpodobnost nedostatku hořčíku. A zlepšení přežití pacientů s infarktem souvisí také s léčbou hořčíkem. U lidí s nízkou hladinou hořčíku je také pravděpodobnější vysoká hladina cukru, zvýšená hladina „špatného“ cholesterolu a ztluštění stěn krčních tepen 1-5*. V každém věku je proto důležité dbát na příjem hořčíku jako prevence kardiovaskulárních onemocnění. V případě nedostatku mohou lékaři doporučit přípravky obsahující hořčík a obohacené o vitamín B6 pro jeho lepší vstřebávání.
*1) Eisenberg MJ. Nedostatek hořčíku a náhlá smrt. Am Heart J. 1992; 124:544–549. / Eisenberg MJ. Nedostatek hořčíku a náhlá smrt. American Journal of Cardiovascular Diseases. 1992; 124:544-549.
2) Woods K, Fletcher S, Roffe C, a kol. Intravenózní síran hořečnatý při podezření na akutní infarkt myokardu: výsledky druhé studie Leicester Intravenous Magnesium Intervention Trial (LIMIT–2). Lanceta. 1992; 339:1553–1558. / Wood K., Fletcher S., Roff S., et al. Intravenózní síran hořečnatý pro podezření na akutní infarkt myokardu: výsledky z druhé studie Leicester IV (limit 2). Lanceta. 1992; 339: 1553-1558.
3) James M. Peacock, PhD; Tetsuya Ohira, Sérový hořčík a riziko náhlé srdeční smrti u rizika aterosklerózy v komunitách (ARIC) Studie American Heart Journal. 2010; 160(3): 464–470./ James M. Peacock, Ph.D.; Tetsuya Ohira, Hladiny hořčíku v séru a riziko náhlé smrti. Studie rizika aterosklerózy v komunitách (ARIC). American Journal of Cardiovascular Diseases. 2010; 160(3): 464-470.
4) Peacock JM, Folsom AR, Arnett DK, et al. Vztah sérového a dietního hořčíku k incidentní hypertenzi: Studie rizika aterosklerózy v komunitách (ARIC). Ann Epidemiol. 1999; 9: 159–165. / Peacock JM, Folsom AR, Arnett DC, a kol. Sérový hořčík a dietní léčba hořčíku u pacientů s hypertenzí: Studie rizika aterosklerózy v komunitách (ARIC). Anne Epidemiol. 1999; 9: 159-165.
5) Liao F, Folsom AR, Brancati FL. Je nízká koncentrace hořčíku rizikovým faktorem pro koronární srdeční onemocnění? Studie rizika aterosklerózy v komunitách (ARIC). Am Heart J. 1998; 136:480–490. / Liao F., Folsom Ar., Brancati Fl. Je nízký obsah hořčíku rizikovým faktorem pro koronární srdeční onemocnění? Studie rizika aterosklerózy v komunitách (ARIC). I Heart I. 1998; 136: 480-490.
